Os acadêmicos dos Cursos de Administração, Redes de Computadores e Análise e Desenvolvimento de Sistemas da Faculdade IENH realizaram uma prática de Hatha Yoga, no dia 13 de junho.
Na aula da Disciplina de Desenvolvimento de Pessoas e Lideranças – DPL, a Professora Isabel Lizakoski convidou a Instrutora de Hatha Yoga – Mirela Becker Stoffel para um momento de atividade prática. Visando o estudo sobre qualidade de vida e hábitos saudáveis, os acadêmicos seguiram as orientações da Instrutora Miirela, realizando os exercícios de Hatha Yoga.
Conforme Mirela, o Hatha Yoga é uma prática que utiliza o corpo, através de posturas e exercícios respiratórios, que ajudam a desenvolver a consciência corporal e mental, proporcionam flexibilidade, equilíbrio, melhoram o condicionamento e a qualidade de vida. Para alcançar esses benefícios, o Hatha Yoga exige disciplina e determinação do praticante. O programa conta com introdução, entoação de mantra, posturas corporais, exercícios respiratórios, relaxamento e minutos de silêncio (meditação).
Confira:
