As atividades das Trilhas de Aprendizagem da Faculdade IENH, projeto de formação ampliada para acadêmicos, já iniciaram. Integrando a Trilha Socioemocional, a prática Hatha Yoga começou no dia 10 de abril, reunindo estudantes de diferentes cursos.
Segundo a instrutora da atividade – Mirela Becker Stoffel, o Hatha Yoga é uma prática que utiliza o corpo, através de posturas e exercícios respiratórios, que ajudam a desenvolver a consciência corporal e mental, proporcionam flexibilidade, equilíbrio, melhoram o condicionamento e a qualidade de vida. Para alcançar esses benefícios, o hatha yoga exige disciplina e determinação do praticante.
As aulas guiadas têm duração de 1 hora e seguem até o dia 24 de julho. O programa conta com introdução, entoação de mantra, posturas corporais, exercícios respiratórios, relaxamento e minutos de silêncio (meditação).
Confira:
